Oleh : Sodiqin Akhyar (Mahasiswa institut pesantren mathali’ul Falah ipmafa)
Manusia itu pada dasarnya memiliki imun untuk mencegah virus corona. Oleh sebab itu, manusia harus melawan virus dan bakteri yang ada di tubuh. Agar tubuh manusi tersebut terhidar dari penyakit-penyakit tersebut. Sistem kekebalan tubuh manusia ketika di serang oleh viris adat penyakit maka kekbalan tersebut mnjadi lmah atau tubuh tersebut mnjadi sakit. Untuk mencegahnya di sini ada beberapa hal yang sangat peting untuk menjaga daya tubuh manusia saat kegiatan sehari-hari. Berikut hal-hal yang dapat memperkuat imun tubuh manusia di saat pendemi ini,yaitu;
- Olahraga
Olahraga adalah gerakan tubuh manusia . olahraga ini dapat meningkatkan tubuh manusia agar tubuh manusia menjadi sehat. Perlu kita ketahui, bahwasannya olahraga secara teratur itu memiliki efek yang sangat baik. Maka dari itu sempatkanlah olahraga secara teratur seperti , olahraga senam, besepeda santai, Jalan santai, dll. Beberapa olahraga tersebut yang paling baik di lakukan itu pada pagi hari. Agar terhindar dari penyakit yang menular. Olahraga dapat dilakukan selama minimal 30 menit.
- Makanan yang bergizi
Perbanyaklah makanan bergizi seperti, buah-buahan, sayur-sayuran dan ikan laut. Agar imun tubuh manusia menjadi kuat dan tidak mudah tertular oleh penyakit terutama virus corona. Kita juga bisa menjaga tubuh manusia dengan bahan-bahan alami seperti halnya, jahe,dan bawang putih. Tak harus makanan, air hangan dn madu ini juga bisa mencegah dan melawan virus yang ada di tubuh kita agar tubuh kita menjadi kuat. Orang yang bnyak mengkonsumsi makan-makanan tersebut itu pada dasarnya orang yang sehat. Sudah merata di dunia ini yang mengkonsumsi makanan tersebut di bilang sehat, karena seorang penelitian mengatakan orang sehat.
- Tidur yang teratur
Tidur yang cukup ini sangat bagus untuk menghindari dari berbagai penyakit. Kita sebagai manusia di anjurkan untuk tidur teratur. Tidur pun bisa menghidari stress. Tidur yang teratur itu membutuhkan waktu 7-8 jam. Agar imun tubuh terjaga dengan baik. Orang yang kurang istirahat atau kurang tidur biasanya orang tersebut kurang sehat, karena istirahatnya masih kurang.
- Menghindari stress
Menghindari stress sangatlah penting untuk menjaga imun tubuh kita, karena kita kalau sering berfikir secara terus menerus pikiran kita akan menjadi stress dan tubuh kita akan menjadi tidak sehat atau sakit. Agar kita bisa terhindar dari stress, kita harus merilekskan pikiran seperti, berkumpul dengan teman, berliburan, tidur yang cukup.
- Mengonsumsi penunjang daya tahan tubuh
Untuk melawan virus Corona, kita harus mempertimbangkan konsumsi penunjang daya tubuh. kita dapat meningkatkan daya tubuh untuk melawan virus maupun bakteri. Vitamin juga dapat memperbaiki sel-sel tubuh, seperti vitamin C dan vitamin E.
Selain untuk memperkuat daya tubuh kita, kita harus mencegah virus tersebut dengan Mencuci tangan secara teratur dan bisa juga mempakai hand sanitizer, Tidak menyentuh wajah saat tangan kita kotor, Menghindari pergi ke daerah yang terjangkit virus Corona.
Dari kelima hal tersebut sangat penting untuk mencegah dari virus dan bakteri. Agar tubuh kita menjadi sehat dan bisa beraktifitas. Menjaga pola hidup saat pendemi ini sanagat penting untuk menghindari dari virus atau bakteri yang ada di tubuh kita. Menerapkan pola hidup sangat bermanfaat bagi tubuh kita, untuk menjaga kesehatan diri sendiri, keluarga, dan yang ada di sekitar kita. Dan juga langkah-langkah kita untuk menerapkan pola hidup
No responses yet