Seberapa pentingkah ibadah untuk kesehatan mental?
Oleh: Aqiela Rahmaniyah Taufiq (Mahasiswi Program Studi Psikologi,Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Prof.Dr.Hamka (UHAMKA).
Apa itu ibadah?
badah merupakan suatu hal yang dicintai serta diridhai oleh Allah,baik dalam perkataan maupun perbuatan , yang dzahir maupun yang bathin. Tujuan utama dari ibadah adalah untuk menyembah kepada sang pencipta dan untuk mendekatkan diri kepada Allah swt. Adapun Manfaat dari beribadah dalam islam adalah untuk membersihkan jiwa dari segala hal yang buruk,serta memberikan perasaan damai dan ketenangan dalam hati.
Tak jarang beberapa orang beranggapan bahwa orang yang mengalami gangguan Kesehatan mental disebabkan oleh keimanan yang rendah. Pengaruh atau dampak Tingkat spiritualitas keimanan seseorang bukanlah satu satunya yang dapat memengaruhi Kesehatan mental seseorang,padahal banyak sebab yang lainnya,diantaranya seperti tekanan yang berat dalam dunia kerja sehingga orang tersebut mengalami stress depresi yang berat.
Peran ibadah ?
Sumber gambar : https://images.app.goo.gl/k8GnNtoZ6ujYemUJ8
Ibadah dapat memberikan dukungan emosional,ketenangan jiwa dan pikiran yang dapat berpengaruh dengan Kesehatan mental seseorang sehingga menciptakan keseimbangan dan ketenangan dalam kehidupan sehari hari.
Di era milenial seperti sekarang seperti remaja kini banyaknya penderita depresi yang beberapa diantaranya disebabkan oleh banyaknya faktor tekanan.sehingga merasakan stress berlebih yang Dimana sangat mengganggu Kesehatan fisik dan psikisnya.dan sangat berpengaruh untuk kegiatan sehari harinya
Kesehatan Mental ?
Menurut WHO Kesehatan mental itu sendiri adalah suatu keadaan Sejahtera mental yang memungkinkan seseorang mengatasi tekanan hidup,menyadari kemampuannya,belajar dengan baik dan bekerja dengan baik,serta berkontribusi pada komunitasnya.
Kesehatan mental juga mencakup kemampuan untuk menangani emosi secara seimbang,merawat Kesehatan mental melibatkan kesadaran terhadap perasaaan.maka dari itu sangat penting untuk mencari dukungan saat diperlukan dan mengurangi stigma terkait masalah Kesehatan
Kesehatan mental sangat penting untuk kondisi kehidupan sehari hari,karena suasana hati fikiran sangat berpengaruh dalam kehidupan,maka dari itu untuk menjaga ksehatan mental sangat penting untuk memperhatikan berbagai macam faktor seperti dari dukungan sosial dari lingkungan sekitar,pola tidur yang cukup,serta pengakuan tergadap perasaan sendiri juga sangat berperan penting dalam merawat kesehatan mental.selain itu kitab isa mengatasi masalah kesehatan mental seperti mencoba bercerita dengan teman dekat ataupun kelurga ataupun dengan orang yang professional ahli dibidang kesehatan mental agar dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk mengatasi masalah perasaan yang sedang dialami olehnya.
Dalam surah Al Baqarah ayat 286 :
لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا ٱكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَآ إِن نَّسِينَآ أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَآ إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦ ۖ وَٱعْفُ عَنَّا وَٱغْفِرْ لَنَا وَٱرْحَمْنَآ ۚ أَنتَ مَوْلَىٰنَا فَٱنصُرْنَا عَلَى ٱلْقَوْمِ ٱلْكَٰفِرِينَ
“Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. Ia mendapat pahala (dari kebajikan) yang diusahakannya dan ia mendapat siksa (dari kejahatan) yang dikerjakannya. (Mereka berdoa): “Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami tersalah. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau bebankan kepada kami beban yang berat sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang tak sanggup kami memikulnya. Beri maaflah kami; ampunilah kami; dan rahmatilah kami. Engkaulah Penolong kami, maka tolonglah kami terhadap kaum yang kafir”
Referensi : https://tafsirweb.com/1052-surat-al-baqarah-ayat-286.html
Ayat ini memberikan penghiburan kepada manusia dan mengajarkan manusia untuk berserah diri kepada allah,melepaskan beban yang terlalu berat, dan meminta perlindungan serta ampunan nya.
Dalam surat Ar Rad ayat 11 :
لَهُۥ مُعَقِّبَٰتٌ مِّنۢ بَيْنِ يَدَيْهِ وَمِنْ خَلْفِهِۦ يَحْفَظُونَهُۥ مِنْ أَمْرِ ٱللَّهِ ۗ إِنَّ ٱللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا۟ مَا بِأَنفُسِهِمْ ۗ وَإِذَآ أَرَادَ ٱللَّهُ بِقَوْمٍ سُوٓءًا فَلَا مَرَدَّ لَهُۥ ۚ وَمَا لَهُم مِّن دُونِهِۦ مِن وَالٍ
“ bagi manusia adalah malaikat malaikat yang selalu mengikutinya bergiliran,dimuka dan dibelakangnya,mereka menjaganya atas perintah allah. Sesungguhnya allah tidak merubah keadaan sesuatu kaum sehingga mereka merubah keadaan yang ada pada diri mereka sendirin.dan apabila allah menghendaki keburukan terhadap sesuatu kaum,maka taka da yang dapat menolakny, dan sekali kali tak ada pelindung bagi mereka selain dia”
Ayat tersebut bahwa allah tidak akan merubah keadaan suatu kaum sampai mereka sendiri yang merubah keadaan yang ada pada diri mereka.perubahan positif harus dimulai diri sendiri.manusia selalu diingatkan untuk selalu berusaha menuju perbaikan dan kebaikan hidup mereka,dan tidak mengabaikan nilai nilai moral dan spiritual yang membawa keberkahan dalam kehidupan kita.
Lingkungan sekitar sangatlah berpengaruh terhadap kesehatan mental seperti pergaulan antar teman sekolah dan juga keluarga,tak jarang banyak sekali remaja yang terbawa arus oleh pergaulan sehingga menyebabkan adanya suatu masalah sehingga berlarut larut dan dapat menimbulkan sebuah kegalauan,contohnya dalam sebuah masalah percintaan
Kini terdapat sebuah kasus di bogor yaitu seorang Wanita yang dibunuh pacarnya karena menolak untuk hubungannya diselesaikan.perbuatan tersebut sangatlah buruk serta dalam agama manapun sangat dilarang untuk menbunuh atau mencelakai seseorang.Agama islam pun juga melarang untuk melakukan perbuatan zina (pacaran) dan sudah diterangkan jelas dalam al quran.
Apa pencegahannya
Kini sudah banyak sekali wadah wadah untuk meningkatkan iman yang diikuti oleh generasi milenial, contohnya seperti mengikuyi berbagai macam kajian para influencer dakwah muda.
Dan banyak sekali remaja yang tertarik mengikuti kegiatan tersebut,dan sangat berdampak untuk kesehatan mental,dan tentunya juga menambah relasi pertemanan yang luas
Kita juga harus bisa keluar dari zona yang membuat kita merasa terpuruk agar tidak hanyut pada kesedihan,seperti yang diajarkan agama islam bahwa manusia diperintahkan untuk membaca alquran,karena selain mendapatkan pahala yang berlipat ganda juga membuatan semua urusan kita menjadi mudah,dan membuat hati menjadi sejuk
Dan juga kita bisa berbagi kebahagiaan seperti bersedekah dengan orang yang membutuhkan guna untuk memperlancar rezeki dan membuat suasana hati menjadi Bahagia
No responses yet