Penulis : Selvi Zahrotunnisa (Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka)
Definisi
Menurut kaidah bahasa Indonesia, sakinah mempunyai arti kedamaian, ketentraman, ketenangan, kebahagiaan. Jadi keluarga sakinah mengandung makna keluarga yang diliputi rasa damai, tentram, juga. Jadi keluarga sakinah adalah kondisi yang sangat ideal dalam kehidupan keluarga. Keluarga sakinah juga sering disebut sebagai keluarga yang bahagia. Menurut pandangan Barat, keluarga bahagia atau keluarga sejahtera ialah keluarga yang memiliki dan menikmati segala kemewahan material. Anggota-anggota keluarga tersebut memiliki kesehatan yang baik yang memungkinkan mereka menikmati limpahan kekayaan material. Bagi mencapai tujuan ini, seluruh perhatian, tenaga dan waktu. Jadi, untuk membangun keluarga yang sejahtera dan meningkatkan kualitas keluarga, suami istri harus memiliki mental yang sehat sehingga mereka dapat melakukan apa yang mereka lakukan dengan baik. Mereka harus memiliki kesehatan mental sehingga mereka dapat melakukan apa yang mereka lakukan dengan baik.
Keluarga adalah bagian penting dari masyarakat, dan mereka saling mempengaruhi satu sama lain. Jika suatu keluarga sejahtera, masyarakat juga akan sejahtera, tetapi jika kemiskinan dan ketidaknyamanan muncul, kehidupan keluarga juga akan mengalami hal yang sama. Oleh karena itu, untuk membentuk masyarakat yang makmur dan sejahtera, kehidupan keluarga harus diperbaiki dan dibawa ke arah yang lebih sejahtera. Menurut Undang-Undang Nomor 10 Tahun 1992, keluarga sejahtera adalah keluarga yang dibentuk atas perkawinan yang sah dan mampu memenuhi kebutuhan spiritual dan material yang layak bertakwa kepada Tuhan yang maha esa. Keluarga juga memiliki hubungan yang selaras dan seimbang antara anggota keluarga dan dengan masyarakat dan lingkungannya.
Ketenangan dan ketenteraman keluarga tergantung dari keberhasilan pembinaan yang harmonis antara suami istri dalam satu rumah tangga.
”Dan di antara tanda-tanda (kekuasaan)-Nya ialah Dia menciptakan pasangan-pasangan untukmu dari jenismu sendiri, agar kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan Dia menjadikan di antaramu rasa kasih dan sayang. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda (kebesaran Allah) bagi kaum yang berpikir” (Qs. ar-Rum: 21)
Upaya menjaga Kesehatan mental terhadap kesejahteraan psikologis, diantaranya :
Kesehatan mental dalam keluarga sakinah sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang harmonis dan bahagia. Berikut adalah beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dalam keluarga sakinah dan pentingnya memberikan perhatian terhadap kesejahteraan psikologis anggota keluarga:
- Komunikasi yang Terbuka
Membangun komunikasi yang terbuka dan jujur antar anggota keluarga. Hal ini menciptakan kepercayaan dan pemahaman satu sama lain.
- Waktu Berkualitas Bersama
Sediakan waktu berkualitas untuk berinteraksi dan melibatkan diri dalam kegiatan bersama. Hal ini dapat meningkatkan ikatan emosional dan kebersamaan.
- Dukungan Emosional
Memberikan dukungan emosional satu sama lain, terutama dalam situasi sulit atau stres. Menunjukkan empati dan kepedulian dapat menguatkan hubungan keluarga.
- Batas Waktu Kerja
Tetapkan batas waktu kerja dan waktu bersantai. Hindari membawa pekerjaan ke rumah secara berlebihan untuk memberikan kesempatan istirahat dan relaksasi.
- Edukasi tentang Kesehatan Mental
Edukasikan anggota keluarga tentang kesehatan mental dan pentingnya merawatnya. Memahami tanda-tanda gangguan mental dapat membantu mendeteksi masalah lebih awal.
- Doa dan Spiritualitas
Mendorong praktik spiritual dan doa bersama sebagai sumber kekuatan dan ketenangan. Aktivitas ini dapat membantu mengatasi tekanan hidup.
- Menghargai dan Memberikan Ruang
Hargai privasi dan memberikan ruang pribadi kepada setiap anggota keluarga. Ini penting untuk menjaga keseimbangan antara interaksi sosial dan waktu sendiri.
Pentingnya perhatian terhadap kesejahteraan psikologis di dalam keluarga sakinah tidak hanya menciptakan kehidupan sehari-hari yang bahagia, tetapi juga membantu mencegah masalah kesehatan mental yang lebih serius. Dengan mendukung satu sama lain dan menciptakan lingkungan yang positif, keluarga dapat menjadi landasan yang kuat untuk pertumbuhan dan kebahagiaan bersama.
Kesimpulan
Dalam menjalani kehidupan keluarga yang harmonis dan sakinah, perhatian terhadap kesehatan mental menjadi kunci utama. Kesejahteraan psikologis setiap anggota keluarga memiliki dampak signifikan terhadap kehidupan sehari-hari, hubungan interpersonal, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi setiap anggota keluarga untuk bersama-sama berkomitmen dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan mental mereka.
Upaya menjaga kesehatan mental dapat dilakukan melalui berbagai cara, seperti membuka komunikasi yang baik antaranggota keluarga, saling mendukung dalam setiap perjalanan kehidupan, dan menciptakan lingkungan yang positif dan mendukung. Selain itu, edukasi mengenai pentingnya pemahaman terhadap kondisi kesehatan mental dan penanganannya juga perlu diperhatikan agar setiap anggota keluarga memiliki pemahaman yang baik dan dapat saling mendukung.
Dengan memprioritaskan kesehatan mental dalam keluarga, bukan hanya keharmonisan keluarga yang dapat terwujud, tetapi juga meningkatkan daya tahan psikologis setiap individu dalam menghadapi tantangan hidup. Sehingga, keluarga tidak hanya menjadi tempat berbagi sukacita, tetapi juga tempat perlindungan dan dukungan dalam mengatasi kesulitan. Dengan demikian, kita dapat menciptakan keluarga sakinah yang tidak hanya berlandaskan cinta dan kasih sayang, tetapi juga didukung oleh kesehatan mental yang optimal.
Daftar Pustaka
Rosmalina, A. (2022). Pengaruh Kesehatan Mental terhadap Kesejahteraan Keluarga. Prophetic: Professional, Empathy, Islamic Counseling Journal, 5(2), 171-182.
Zaini, A. (2015). Membentuk keluarga sakinah melalui bimbingan dan konseling pernikahan. Bimbingan Konseling Islam, 6(1), 89-106.
No responses yet