Oleh : Amelia cinta binti Borhan
Fakultas psikologi Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. HAMKA
Jl. Limau II No.2, RT.3/RW.3, Kramat Pela, City
ameliacintabb@gmail.com
Pendahuluan: Kebahagiaan merupakan salah satu tujuan yang ingin dicapai setiap orang dalam
hidup. Ada banyak cara untuk memahami kebahagiaan dalam hidup. Hal ini disebabkan
kurangnya pemahaman tentang kebahagiaan itu sendiri. Sebagian orang beranggapan bahwa
mencapai kebahagiaan dalam hidup berarti meraih kekayaan materi. Beberapa orang percaya
bahwa adalah level tertinggi dalam hierarki. Ada pula yang berpendapat bahwa mencapai
kebahagiaan mengacu pada sesuatu yang abstrak, seperti kebahagiaan, kedamaian,
keseimbangan, kebahagiaan, dan kemenangan dalam hidup. Seperti disebutkan sebelumnya,
perbedaan gagasan tentang kebahagiaan menyebabkan orang-orang saat ini berlomba-lomba
untuk mencapai kebahagiaan tersebut. orang bersaing memperebutkan perbekalan yang
melimpah demi mendapatkan kekayaan. Orang-orang berlomba-lomba untuk mencapai posisi
tertinggi dalam hierarki dan menduduki posisi tertentu. Manusia berlomba-lomba meraih
kebahagiaan hidup berupa kemenangan dalam berbagai urusan, khususnya urusan duniawi. Hal
ini menimbulkan perpecahan sosial antar manusia karena banyak terjadi persaingan tidak
sehat untuk mencapai kebahagiaan menurut persepsi masyarakat. Menurut persepsi mereka,
mereka menghalalkan berbagai cara untuk mencapai kebahagiaan tanpa mempedulikan orang
lain. Oleh karena itu, kegagalan mencapai tujuan justru dapat menimbulkan banyak masalah,
seperti tekanan psikologis, depresi dan stres, penyakit jiwa, masalah sosial seperti kriminalitas,
dan kesenjangan sosial. Istilah kebahagiaan dibicarakan dalam psikologi karena jika dilihat
dari sudut pandang psikologis, kebahagiaan merupakan bagian dari kehidupan manusia.
Dengan kata lain, ada kepribadian dalam psikologi yang menciptakan konsep kebahagiaan.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, kebahagiaan adalah perasaan bahagia, serta terdapat
kegembiraan dan ketentraman dalam hidup, baik lahir maupun batin. Sebagai seorang muslim
yang berpedoman pada Al-Quran dalam hidupnya, menjelaskan bahwa Al-Quran diturunkan
bukan dalam ruang dan waktu tanpa nilai, melainkan dalam masyarakat yang penuh dengan
nilai-nilai budaya dan agama yang berbeda. Islam dalam artian agama yang disebarkan oleh
Nabi Muhammad SAW lahir pada tahun dengan turunnya Al-Quran 15 abad yang lalu. Al-
Qur’an memuat berbagai macam pedoman teologis, hukum, sosial, bahkan personal
(psikologis), salah satunya menyangkut al-fala>h{ (kebahagiaan).Al-Qur’an memuat petunjuk
pemecahan masalah berbagai permasalahan dalam kehidupan manusia. Salah satu solusi
menyangkut persoalan kesejahteraan manusia, khususnya kesejahteraan umat Islam. Agar
manusia bisa mencapai kebahagiaan, artikel ini akan membahas tentang konsep kebahagiaan
dari sudut pandang psikologi,
Pembahasan : Konsep Kebahagiaan dari Perspektif Psikologis Lazarus mendefinisikan
kebahagiaan dengan cara yang sangat menarik. Singkatnya, kami mendefinisikannya sebagai
peluang untuk mengambil langkah-langkah bertahap yang masuk akal untuk mencapai suatu
tujuan. Berdasarkan definisi di atas, masyarakat diharapkan lebih giat dalam mengejar dan
mencapai kebahagiaan. Definisi yang dikemukakan oleh Lazarus mengatur bahwa
kebahagiaan, yang sebelumnya dianggap hanya sebagai aspek emosional, masuk dan ada dalam
ruang logis dan kognitif manusia, dan itu dapat dicapai melalui langkah-langkah yang jelas.
Lazarus juga mengatakan bahwa ini melambangkan kebahagiaan. Bentuk Interaksi Manusia
dengan Lingkungan Hidup Dalam hal ini, manusia bisa bahagia sendiri untuk dirinya sendiri,
namun di sisi lain bisa bahagia untuk orang lain dan untuk orang lain, Anda juga bisa. Hal ini
juga mewakili kenyataan lain: kebahagiaan tidak egois, tapi bisa dibagikan kepada orang lain
dan lingkungan. Siapa yang tidak ingin bahagia? Richards pernah melakukan penelitian dan
menemukan bahwa 444 tujuan utama yang diinginkan orang dalam hidup adalah menjadi kaya
dan bahagia. Tentu saja, di antaranya benar. Keberuntungan sangat membantu dalam membuat
hidup lebih bermakna. Kaya dan punya banyak uang tentu berbeda, karena kaya belum tentu
merasa bahagia.
Martin Seligman, presiden American Psychological Association, mendirikan bidang ilmu baru,
psikologi positif, pada tahun 1998. Kesamaan dari ide Seligman adalah bagaimana
menggunakan psikologi untuk meningkatkan kebahagiaan Anda dalam hidup. Inilah yang
disebutnya dengan psikologi positif, berbeda dengan psikologi konvensional yang memandang
psikologi sebagai alat untuk menyembuhkan trauma dan penyakit mental. Menurut Seligman,
pengertian kebahagiaan merupakan konsep subjektif karena setiap individu mempunyai
standar yang berbeda-beda. Selain itu, setiap orang memiliki faktor berbeda yang berkontribusi
terhadap kebahagiaannya. Faktor-faktor tersebut antara lain uang, status perkawinan,
kehidupan sosial, usia, kesehatan, emosi negatif, pendidikan, iklim, ras, jenis kelamin, dan
agama atau tingkat religiusitas seseorang.
Kebahagiaan sebenarnya adalah hasil evaluasi seseorang terhadap diri sendiri dan
kehidupannya, dan juga mencakup emosi positif seperti kenyamanan dan kegembiraan yang
luar biasa, serta aktivitas positif non-emosional seperti penyerapan dan keterlibatan. Seligman
berkata: Ada tiga cara untuk menjadi bahagia:
• Pertama: Jalani Hidup yang Menyenangkan (Hidup yang Menyenangkan): Jalani hidup
yang bahagia dan nikmati kegembiraan sebanyak mungkin. Ini mungkin cara yang
digunakan oleh para hedonis. Namun jika diminum dalam jumlah yang tepat, cara ini
bisa membuat Anda sangat bahagia.
• Ke-2: Jalani Hidup yang Baik (Hidup Berkomitmen ): Dalam kata-kata Aristoteles
disebut eudaimonia. Terlibat dalam tugas, hubungan, dan aktivitas positif sampai Anda
merasakan aliran (fokus, konsentrasi). Aku tenggelam dalam aktivitas itu seolah-olah
waktu telah berhenti, hingga aku tidak merasakan apa pun sama sekali. Karena saya
sangat menikmati kegiatan itu. Fenomena ini dipelajari secara khusus oleh rekan
Seligman, Mihaly Csikszentmihalyi.
• Ketiga: Menjalani kehidupan yang bermakna (hidup memberi kontribusi): Memiliki
semangat mengabdi, berkontribusi dan berguna bagi orang lain dan makhluk lain.
Menjadi anggota organisasi, kelompok, tradisi, atau gerakan tertentu. Perasaan bahwa
hidup memiliki makna yang lebih tinggi, kekal dari diri kita sendiri Penelitian psikologi
positif berfokus pada tiga hal ini: bagaimana menjalani hidup yang bermakna dan
melakukan pekerjaan yang menciptakan flow (konsentrasi, konsentrasi).
Tentang Diane A. Bella-Brodrick, pionir psikologi positif di Monash University: Bake a Cake
(A Life of Commitment = Flow), Eat a Cake (A Life of Enjoyment) atau Give a Cake (A Life
of Contribution) ) ). Untuk menjadi bahagia, langkah pertama harus dimulai dengan sesuatu
yang disebut cinta. Tolong beri aku cinta. Sebab cinta merupakan wujud rasa syukur yang
mempererat kekuatan hubungan sosial dengan sahabat, keluarga, pasangan, bahkan rekan kerja
sehingga kebahagiaan lebih mudah diraih. Eisen bilang orang yang bahagia cenderung lebih
ramah.Ahli lainnya, Blakeslee dan Grossarth-Maticek, mengatakan dalam Heylighen bahwa
orang yang bahagia lebih jarang sakit dan lebih jarang meninggal dibandingkan orang yang
tidak bahagia.
Tipikal orang yang bahagia menurut Myers diklasifikasikan sebagai orang yang bahagia
(1) mempunyai harga diri yang tinggi dengan memamerkan kemampuannya dan
mengekspresikan emosi bahagia, dan
(2) mempunyai pengendalian diri, digambarkan sebagai manusia.
(3) mempunyai nilai yang baik di sekolah, mempunyai kemampuan manajemen stres yang
baik,
(4) bersikap optimis dan berpikir positif, dan
(5) relatif terbuka terhadap lingkungan.
Pahami bahwa menjadi orang yang bahagia jauh lebih bermanfaat, dan tidak menjadi orang
yang bahagia itu sulit. Sekarang terserah pada orang untuk memilih apakah akan menjalani
hidup mereka dan berusaha mencapainya dan menemukan kebahagiaan, atau terus tenggelam
dalam kesakitan dan khayalan belaka. Setidaknya orang bisa memahami apa yang dikatakan
Averill: Untuk bertahan hidup dan mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda tidak boleh
berhenti berharap. Sebagai wujud emosi positif, harapan dapat memotivasi tindakan. Harapan
memberi kekuatan dan membantu mereka yang ada di dalamnya.
No responses yet